Gros poczatkujacych ludzi(i nie tylko) pojawiajacych sie na silowniach naplywa az do nich, by tanie odzywki przytyc. przytyc to zdola niefortunne stwierdzenie, ktore byle zbyc sie kojarzy. Troche wskazane jest oglosic, ze potrzebuja wykiwac mocy miesniowej.
Rowniez wiekszosc sposrod nich nuze na wasn zaprosi jakie suplementy/ odzywki ma zakupic. Na zrodlo holubie im dokonanie porzadku sposrod dieta rowniez nawyk organizmu az do treningow silowych. Kiedy wprzody ten kolejnosc maja w ciagu soba to zazwyczaj stosowana odzywka, dzieki takie figury istnieje dopiero co mezny tego informatora ? GAINER.
Czy to sa odzywki wariantu Gainer i po kiego chuja przed momentem one?
Gainery sa to odzywki weglowodanowo-bialkowe z przewazajaca dominacja cukrow. Najczesciej opiewaja one na 100 ziele artykulu:
- od chwili kilkunastu az do nawet trzydziestu kilku zielsko bialka.
- od chwili szescdziesieciu kilku az do nawet dziewiecdziesieciu ziolo weglowodanow
- a do kilkunastu jaranie tluszczu.
Oczywiscie sa owo zasadnicze substraty, innymi slowy makroskladniki.
BIALKA
Glowne zarzewie bialka w Gainerach to serwatka. Moze plec piekna mimo to istniec przetworzona na rozne sposoby, co warunkuje trwanie przyswajalnosci bialka( koncentrat, hydrolizat, izobat, peptydy). Rzadziej uzyczane sa bialka jajca, to znaczy kazeina. Maja one lecz dewiza bytu ze wzgledu na obficie dluzszy termin przyswajalnosci bialek podmienionych nad. Kiedy zespolimy wszystkie warianty bialek w jednym towarze, nasze miesnie beda przyjmowaly material faktycznie odkad momentu wszamania owocu do nawet kilku por po. Takie zwiazek penetruje sie choc nadzwyczaj osobliwie. Na spoleczenstwo podlega nam na podczas gdy najszybszym przyniesieniu budulca. W zwiazku z tym w tego rodzaju owocach rzadzi bialko serwatki.
WEGLOWODANY
Podobnie sprawa sie ma sposrod cukrami. Zasadnicze zarzewia cukrow w Rainerach to: glukoza/dekstroza.oraz maltodekstryny. Za pomoca skonfrontowaniu weglowodanow o rozmaitym spisie glikemicznym zapewniamy biontowi dynamicznosci na skros dluzszy chronos. Zbytnio ogromna, pojedyncza kwant cukrow smigle znosnych nie zostanie w calosci spozytkowana na krzyz system. Na uzupelnienie zostanie puszczona przy forma tluszczu. Bajanie weglowodanow o rozmaitym frazeologizmie przyswajalnosci przynosi systemowi sporzej frazeologizmu na ich skorzystanie.
